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国家二级公共营养师、长沙市营养学会理事彭亦谷介绍,一个牛油果大约200克,按照每100克可食部分的营养成分来看,蛋白质占2%;碳水化合物占8%,其中糖的含量只有%;脂肪15%,其中单不饱和脂肪酸含量有克,饱和脂肪酸克,这个比例和橄榄油较接近,因此脂肪酸结构挺健康的。

【环球网综合报道】食物中的碳水化合物分成两类:人可以吸收利用的有效碳水化合物,如单糖、双糖、多糖和人不能消化的无效碳水化合物,如纤维素。

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